बॉडीबिल्डिंग के लिए ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस / गोक्षुरा का उपयोग कैसे करें

 Tribulus Terrestris/Gokshura एक अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय पूरक है, जो शरीर सौष्ठव, प्रशिक्षण और एक शक्तिशाली यौन टॉनिक के रूप में सहायता के लिए प्रसिद्ध है। यह सैपोनिन में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है - फाइटोकेमिकल्स जो शरीर के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देने की क्षमता रखते हैं, जिससे ट्रिब्युलस यौन रोग से पीड़ित पुरुषों के लिए जड़ी बूटी बन जाता है।

एक लोकप्रिय अध्ययन से पता चला है कि ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) को बढ़ाता है और सक्रिय स्वस्थ पुरुषों में मुक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाता है। एलएच का वृषण की लेडिग कोशिकाओं पर प्रभाव पड़ता है और आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। यह बदले में यौन इच्छा और कामेच्छा को बढ़ाएगा, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करेगा और इसे और अधिक फुर्तीला बना देगा, और कुछ मामलों में यह स्तंभन दोष को दूर करने में मदद करेगा। शीघ्रपतन के मामलों में भी ट्रिब्युलस मददगार साबित हुआ है।

आपको शरीर सौष्ठव के लिए ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस/गोक्षुरा का उपयोग क्यों करना चाहिए:

शरीर सौष्ठव या प्रशिक्षण पूरक के रूप में, ट्रिब्युलस को हरा पाना कठिन है। उपरोक्त सैपोनिन में से, इसमें विशेष रूप से एक स्टेरायडल सैपोनिन होता है - प्रोटोडिओसिन - जिसे एथलीटों के बीच इस जड़ी-बूटियों की लोकप्रियता के लिए जिम्मेदार सक्रिय पोषक तत्व माना जाता है।

विशेष रूप से, प्रोटोडिओसिन नाइट्रिक ऑक्साइड की रिहाई को बढ़ावा देता है जो बदले में मांसपेशियों में ऑक्सीजन युक्त रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों के बेहतर उपयोग को सक्षम बनाता है। साथ ही प्रोटोडिओसिन पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करता है जिसके परिणामस्वरूप यह एलएच का उत्पादन करता है, इस प्रकार उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि में योगदान देने के साथ-साथ, ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस कसरत के दौरान सहनशक्ति बढ़ाने के साथ-साथ कसरत के बाद मांसपेशियों की वसूली में सहायता करने में भी मदद कर सकता है।

अपने शरीर सौष्ठव आहार में ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस को कैसे शामिल करें:

जबकि ट्रिबुलस के दीर्घकालिक उपयोग का अध्ययन किया जाना बाकी है, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि इस जड़ी बूटी के उपयोग को साइकिल किया जाए। एक एडाप्टोजेन होने के नाते, ट्रिबुलस के लाभ सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं जब उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। यह अधिवृक्क प्रणाली को स्थिर करने और हार्मोन को संतुलित करने का काम करता है - एक बार जब ये स्थिर स्तर पर होते हैं तो ऐसा लग सकता है कि लाभ पठार है। सामान्य ज्ञान से पता चलता है कि आप एक प्रशिक्षण चरण के दौरान ट्रिब्युलस का उपयोग करते हैं और पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान साइकिल बंद करते हैं।

3 जी - 5 ग्राम की सुझाई गई खुराक को दैनिक खुराक के 2/3 के साथ आपके कसरत से लगभग एक घंटे पहले लिया जाना चाहिए, शेष 1/3 को कसरत के बाद लिया जाना चाहिए।

अन्य जड़ी बूटियों के साथ ट्रिबुलस का संयोजन:

शरीर सौष्ठव के लिए ट्रिबुलस के उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि सबसे अच्छे परिणाम तब प्राप्त होते हैं जब इसे अन्य टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों जैसे कि अश्वगंधा के साथ जोड़ा जाता है । "एक घोड़े की ताकत" देने के लिए कहा, अश्वगंधा ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन (एलएच) को बढ़ाकर (फिर से) सीरम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। इसके अलावा शक्तिशाली रूप से अनुकूली, यह जड़ी बूटी शरीर के मुख्य तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल को कम करती है, जो "कैटोबोलिक" है - जिसका अर्थ है कि यह मांसपेशियों को तोड़ देता है। इस हार्मोन के कम होने से मांसपेशियों में वृद्धि होती है और जिम में गहन सत्र के बाद रिकवरी दर में भारी सुधार होता है।

आप इसे हास्यपूर्ण नाम से अभी तक प्रभावशाली हॉर्नी बकरी वीड जड़ी बूटी के साथ मिलाने का प्रयास कर सकते हैं। शरीर सौष्ठव में इसका योगदान दुगना है और एक अन्य शक्तिशाली पौधे फ्लेवोनोइड - इकारिन का परिणाम है। Icariin में नाइट्रिक ऑक्साइड के सफल संचरण को बढ़ावा देने और शरीर के चारों ओर मुक्त रूप टेस्टोस्टेरोन के प्राकृतिक परिसंचरण को बढ़ाने की क्षमता पाई गई है। जिम में आप जिन लाभों की अपेक्षा कर सकते हैं, वे हैं दुबले मांसपेशियों में वृद्धि, बेहतर पेशी "पंप" और सहनशक्ति और सहनशक्ति के बढ़े हुए स्तर।

ट्रिबुलस के साथ संयोजन करने के लिए बिछुआ एक और महान जड़ी बूटी है। यह मुक्त टेस्टोस्टेरोन के "सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन" के बंधन को रोकता है - एक प्रोटीन जो रक्त को प्रसारित करता है - जिससे शरीर द्वारा टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर का उपयोग किया जाता है।